Ejercicio de Grupo

El ejercicio en grupo es una de las muchas formas en que la Y ayuda a los miembros a lograr sus objetivos de salud y bienestar. Nuestros programas mejoran la salud, fomentan la interacción social y con música motivadora, son una de las formas más divertidas de moverse y sentirse bien. Miembros del personal altamente capacitados dirigen los programas y, a menudo, los adaptan a las necesidades específicas de la comunidad. ¡Todas las clases de ejercicios grupales de YMCA están incluidas en su membresía! Desde ejercicios de bajo impacto y clases en sillas, estiramientos y entrenamiento de fuerza, hasta ciclismo en interiores y yoga, encontrará una clase grupal que es divertida, de apoyo y que lo mantiene en movimiento. ¡Ya no es necesario registrarse para guardar su lugar!

Clases enTaylor YMCA 

HORARIO DE CLASES

Clases en Campanelli YMCA 

HORARIO DE CLASES

            

DESCRIPCIONES DE CLASES POR GRUPO

Estiramiento Profundo

Si participa en carreras, levantamiento de pesas, deportes de equipo o cualquier actividad física, venga a estirar suavemente los principales grupos de músculos, fascia, tendones y ligamentos. Esto ayudará a mantener sus músculos y tejidos conectivos flexibles y resistentes a las lesiones.

HATHA YOGA

Mientras se concentra en la salud física y el bienestar mental, pondrá énfasis en la alineación adecuada, el estiramiento profundo y la respiración.

Kickboxing

Combina técnicas de artes marciales con cardio de ritmo rápido. Este entrenamiento de alta energía desafía tanto al principiante como al atleta de élite.

MIXXED FIT®

Este programa de acondicionamiento físico de baile es una mezcla de baile explosivo y tonificación de campo de entrenamiento.

ELEVAR LA BARRA

Desarrolle resistencia y fuerza muscular trabajando todos los grupos musculares principales usando una barra sincronizada con la música.

SPINERGY

Obtenga energía con una mayor fuerza y resistencia cardiovascular mientras realiza un entrenamiento desafiante pero modificable para todos los niveles de condición física. Diviértete y energiza tu día. Pedalea a través de subidas de colinas, sprints, carreteras abiertas, HIIT y paseos a intervalos y ejercicios con música para energizarte. Cada clase es diferente. Energice su día y su vida con Spinergy.

Vinyasa Yoga

Todos los niveles. Esta clase se enfoca en la alineación y el flujo. Desglosando cada pose paso a paso y luego avanzando a través de una serie fluida. Esta clase termina con el trabajo básico.

Yin Yoga

Yin Yoga se centra en la apertura lenta y paciente de la capa fascial del cuerpo (el tejido conectivo que esta bajo la piel, envuelve los músculos y mantiene unidos los huesos). Con el tiempo, la tirantez crónica de esta capa provoca rigidez e inflexibilidad que restringen la movilidad. No se requiere experiencia previa en yoga.

Yoga

Mueva su cuerpo a través de una serie completa de poses diseñadas para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Los ejercicios de respiración restauradores ayudarán con una respiración más eficiente, mayor capacidad pulmonar, reducción del estrés y claridad mental. ¡Todos los niveles son bienvenidos!

ZUMBA®

Los ritmos latinos y los movimientos fáciles de seguir crean un programa de acondicionamiento físico sorprendente y dinámico. Las rutinas incluyen sesiones de entrenamiento por intervalos donde se combinan ritmos rápidos y lentos más entrenamiento de resistencia para tonificar y esculpir su cuerpo mientras quema grasa.